Superfood – Produkty z wysoką zawartością zdrowych substancji

Superfood - Posiłek zdrowej żywności

Chlorella - Jednokomórkowa alga

Superfood - Spirulina

Zielony Jęczmień - Pola w Turyngii

Superfood - Pole jęczmienia - (22-05-2015)

Jagody Goji - (27-12-2008)

Superfood - Żurawina - Franklin Farm, section of Oak Hill, Fairfax County, Virginia

Flax seed

Superfood - Nasiona Chia - Niemcy

Kefir - nalewanie do szklanki

Superfood - Fermentowane produkty mleczne - Maślanka

Jogurt w stalowym naczyniu

Superfood - Produkty owsiane - Owsianka

Superfood - Burak czerwony - przed gotowaniem

Superfood - Zielona herbata Matcha - (06-07-2017)

Zielona herbata Matcha - liście i sproszkowana

Superfood – Produkty z wysoką zawartością zdrowych substancji

Superfood – Produkty z wysoką zawartością zdrowych substancji. Zbilansowana dieta, odpowiednia aktywność fizyczna, wystarczająca ilość snu i ograniczony stres – wszystko to wpływa na nasze zdrowie. Dlatego coraz częściej poszukiwana jest nowa żywność. W celu wsparcia zdrowego stylu życia. Dietetycy bardzo często to wspierają. Te pokarmy mają znacznie więcej witamin, minerałów czy przeciwutleniaczy i pomagają organizmowi zwiększyć odporność.

Jednak niektórzy z krytyków są zdania, że nie ma żadnych dowodów na to, iż mają jakiekolwiek „supermoce”. I nawet w przypadku pożywienia duża ilość nie oznacza większego efektu. Co więcej, wiele z nich jest importowanych z zagranicy, co również wiąże się z pewnym obciążeniem dla środowiska. Dodatkowo płaci się za nie więcej.

Lista produktów:

Zielone produkty:

Chlorella – Słodkowodne glony istniejące na świecie od kilku miliardów lat,

Spirulina – Niebiesko-zielona sinica często mylona z chlorellą, ten organizm istnieje na Ziemi już ok. 3,5 mld lat,

Zielony Jęczmień – Uprawiany jako pierwsza na świecie słodka trawa. Najczęściej spożywany w formie napoju,

Suszone owoce:

Jagody Goji – Główną zaletą tych owoców jest duża ilość witaminy C i błonnika,

Żurawina – Szczególnie ceniona ze względu na wysoką zawartość witamin C, K i E,

Nasiona:

Lnu – Pozytywne efekty wynikające ze spożywania, znano już w starożytnym Babilonie i Egipcie,

Chia – Ceniona przez starożytnych Azteków i Majów,

Pozostałe:

Fermentowane produkty mleczne:

Kefir – Szczególnie ważny dla prawidłowego składu mikroflory jelitowej,

Maślanka – Chroni błonę śluzową jelit przed tworzeniem i wchłanianiem toksycznych substancji,

Jogurt – Pomaga wzmocnić układ odpornościowy i obniżyć poziom cholesterolu we krwi,

Produkty owsiane:

Produkty owsiane – Pionierami w jego uprawie byli prawdopodobnie Słowianie,

Buraki:

Burak – Jest jednym z najzdrowszych i najbardziej uniwersalnych warzyw. Pochodzi z basenu Morza Śródziemnego,

Zielona herbata Matcha:

Zielona herbata Matcha – Najstarsza japońska herbata, która jest również używana podczas ceremonii buddyjskich.

Zagrożenie chipsów – Ryzyko regularnej konsumpcji

Zagrożenie chipsów – Chipsy ziemniaczane

Zagrożenie chipsów – Ryzyko regularnej konsumpcji

Zagrożenie chipsów – Ryzyko regularnej konsumpcji – Polscy naukowcy z Instytutu Żywności i Żywienia wykazali ryzyko dla zdrowia, które niesie regularne spożywanie chipsów. Chipsy zawierają niezdrowe tłuszcze, bogate w sól i akrylamid, który jest toksyczny dla układu nerwowego. Indukuje przewlekłe zapalenie ciała i zwiększa ryzyko raka. Badanie przeprowadzono na grupie 14 osób, które przez 4 tygodnie regularnie jadły po pakiecie chipsów ziemniaczanych (160 g). Okazało się, że po tym czasie w ich podwyższonym stężeniu we krwi związki akrylamidowe odpowiedzialne za stany zapalne w organizmie (CRP, IL-6) i zły cholesterol (LDL). Ponadto wykazano, że akrylamid wiąże się z hemoglobiną. W taki sposób, że nie można go skutecznie usunąć z organizmu.

Insomnia – Jest jedną z chorób cywilizacyjnych

Insomnia

Insomnia – Jest jedną z chorób cywilizacyjnych

Insomnia – Jest jedną z chorób cywilizacyjnych. Która poważnie wpływa na stan zdrowia człowieka. Amerykańscy specjaliści stwierdzili, że bezsenność zwiększa koncentrację hormonów zapalnych w organizmie. Co może się przejawiać m.in. gorszym funkcjonowaniem naczyń krwionośnych, w konsekwencji prowadząc do zawału lub udaru.

Co prowadzi do sukcesu?

Co prowadzi do sukcesu - Mechanik

Co prowadzi do sukcesu?

Co prowadzi do sukcesu? – Daniel S. Hamermesh, ekonomista z Uniwersytetu Princeton opisuje w swojej publikacji – „Beauty Pays: Why Attractive People Are More Successful”, co poza pięknym wyglądem podnosi wysokość pensji :

  1. Wykształcenie
  2. Wiek (do ok. 55 roku życia, potem obniża)
  3. Zdrowie
  4. Przynależność do związku zawodowego (w USA tzw. unions zrzeszają też pracowników wolnych zawodów i są potężnym przeciwnikiem korporacji)
  5. Małżeństwo (podnosi u mężczyzn, obniża u kobiet)
  6. Rasa (mniejszości zarabiają mniej)
  7. Rozmiar miasta (większe premiują)
  8. Narodowość (imigranci zarabiają mniej)
  9. Rozmiar firmy (większe premiują)
  10. Staż pracy w firmie

Parasomnia

Parasomnia - "The Nightmare engraving" - Thomas Burke

Parasomnia

Parasomnia – Parasomnie to zjawiska towarzyszące spaniu. Nie dotyczą długości czy jakości snu. Są to np. koszmary senne, lęki nocne, lunatyzm czy wybudzenie z dezorientacją. Interesującym typem parasomni jest zespół „eksplodującej głowy” – u zasypiającego pojawia się wrażenie, że coś wybuchło w lub tuż obok jego głowy. Bardzo trudno usnąć po takim doświadczeniu, jednak lekarze nie widzą żadnych zagrożeń zdrowotnych wynikających z tego zaburzenia.

Alkohol wspomaga pamięć – Większy potencjał mózgu

Alkohol wspomaga pamięć - Drinks on the house

Alkohol wspomaga pamięć – Większy potencjał mózgu

Alkohol wspomaga pamięć – Większy potencjał mózgu – Umiarkowane picie alkoholu może sprzyjać ludzkiemu zdrowiu. Takiego odkrycia dokonali naukowcy z Uniwersytetu Teksasu w Austin. Po zbadaniu wpływu alkoholu na mózgi seniorów.

„Dorośli którzy spożywali alkohol w starszym wieku, byli zdrowsi, odznaczali się lepszą percepcją i mieli większą pojemność mózgu niż ludzie, którzy ograniczyli spożycie alkoholu ze względu na problemy zdrowotne.”

– powiedział Brian Downer, kierownik badań.

Grupa krwi wpływa na pamięć – Wywołuje demencję

Grupa krwi wpływa na pamięć

Grupa krwi wpływa na pamięć – Wywołuje demencję

Grupa krwi wpływa na pamięć – Wywołuje demencję – W badaniu prowadzonym przez lekarkę Mary Cushman. Wzięło udział 30 tys. osób w wieku od 45 lat. Z tej grupy naukowcy wybrali 495 uczestników, u których w ciągu trzech lat pojawiły się zaburzenia w myśleniu i problemy z pamięcią. W drugiej grupie znajdowało się 587 osób, u których nie wykryto żadnych kłopotów ze zdrowiem. Odkryto, że w grupie zapominalskich 6% osób miało grupę krwi AB.

„Te osoby miały aż o 82% większe prawdopodobieństwo, że pojawią się u nich problemy z koncentracją, mową i pamięcią krótkotrwałą, które mogą sygnalizować demencję.”

– podsumowała Mary Cushman. Najczęstszą przyczyną demencji jest choroba Alzheimera.

Zapchane naczynia krwionośne – Przyczyną grupa krwi

Zapchane naczynia krwionośne – Schemat głównych naczyń krwionośnych

Zapchane naczynia krwionośne – Przyczyną grupa krwi

Zapchane naczynia krwionośne – Przyczyną zatykania się naczyń krwionośnych może być nie tylko niezdrowy styl życia. Lecz także grupa krwi AB. Naukowcy odkryli, że wśród osób z typem AB występuje o 26% więcej przypadków udaru mózgu niż u ludzi z grupą 0.