Hipersomnia (Nadmierna senność)

Hipersomnia (Nadmierna senność)

Hipersomnia (Nadmierna senność)

Hipersomnia (Nadmierna senność) – Dorośli powinni spać od 6 do 9 godzin dziennie. 9-10 godzin uważane jest za długi sen, choć jeszcze nie patologiczny. Jeżeli mamy potrzebę spać ponad 11 godzin dziennie, mamy do czynienia z hipersomnią, która jest częstym objawem niektórych chorób, np. depresji, demencji, itp.

Parasomnia

Parasomnia - "The Nightmare engraving" - Thomas Burke

Parasomnia

Parasomnia – Parasomnie to zjawiska towarzyszące spaniu. Nie dotyczą długości czy jakości snu. Są to np. koszmary senne, lęki nocne, lunatyzm czy wybudzenie z dezorientacją. Interesującym typem parasomni jest zespół „eksplodującej głowy” – u zasypiającego pojawia się wrażenie, że coś wybuchło w lub tuż obok jego głowy. Bardzo trudno usnąć po takim doświadczeniu, jednak lekarze nie widzą żadnych zagrożeń zdrowotnych wynikających z tego zaburzenia.

Dorastająca cykada – Szalone poszukiwanie partnerów

Dorastająca cykada – Cykada

Dorastająca cykada – Szalone poszukiwanie partnerów

Dorastająca cykada – Szalone poszukiwanie partnerów – Dorastające osobniki wyłaniają się ze swoich ciemnych, małych siedzib po 17-letniej drzemce. Przybywają z hałasem, w szalonych poszukiwaniach partnerów do przedłużenia gatunku. Nie, to nie nastolatki w drodze na rozdanie świadectw szkolnych. To cykady.

Wpływ księżyca na sen – Sen oraz aktywność mózgu

Wpływ księżyca na sen – Spanie w publicznym środku transportu w pociągu

Wpływ księżyca na sen – Sen oraz aktywność mózgu

Wpływ księżyca na sen – Sen oraz aktywność mózgu – Szwedzcy naukowcy z Uniwersytetu w Göteborgu obserwowali sen i aktywność mózgową 47 dorosłych osób i odkryli, że pełnia skraca sen średnio o 20 minut. Ponadto sprawia, że trudniej jest nam usnąć. Wyniki badań wskazują, że nasz zegar biologiczny jest regulowany przez fazy Księżyca.

Śpiący wykonuje gwałtowne ruchy

Śpiący wykonuje gwałtowne ruchy - Pracownicy drzemiący na Suvarnabhumi Airport, Bangkok, Tajlandia

Śpiący wykonuje gwałtowne ruchy

Śpiący wykonuje gwałtowne ruchy – Naukowcy niedawno odkryli ważny sygnał ostrzegawczy: jeśli śpiący wykonuje gwałtowne ruchy, kopie, wierzga, „odgrywa sceny ze snu”. Może to wskazywać na schorzenie neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona. Które rozwinie się dopiero za dwa lub trzy dziesięciolecia.

Ile kalorii potrzebuje mózg?

Ile kalorii potrzebuje mózg? - Stacja rekrutacyjna, Oklahoma City

Ile kalorii potrzebuje mózg?

Ile kalorii potrzebuje mózg ? – Mózg stanowi około 2% wagi naszego ciała, ale zużywa 20% ogólnego zapotrzebowania na energię – dziennie jest to więc do 500 kilokalorii. Większość energii mózg przeznacza na procesy zachodzące w organizmie, takie jak kierowanie mięśniami. To dlatego podczas snu nasze ciało spala znacznie mniej kalorii niż na jawie.

Powiązane fazy snu – W sumie jest ich pięć

Powiązane fazy snu - Polisomnograficzny zapis podczas REM

Powiązane fazy snu – W sumie jest ich pięć

Sen składa się z powiązanych ze sobą faz. Łącznie jest ich pięć:

Faza 1 usypianie. Zdrowy człowiek usypia zazwyczaj 15 minut po położeniu się do łóżka.

Faza 2 lekki sen. Śpiącego łatwo obudzić, pojawia się rozluźnienie mięśni.

Faza 3 zapadanie w głęboki sen. Wstęp do następnej fazy. Może pojawić się lunatykowanie albo mówienie przez sen.

Faza 4 – faza głębokiego snu. W tej fazie najtrudniej kogoś obudzić. Po przebudzeniu pojawia się chwilowa dezorientacja.

Faza 5 sen paradoksalny, czyli REM (Rapid Eye Movement, szybkie ruchy gałek ocznych). Zajmuje mniej więcej 1/4 snu. W fazie REM rośnie temperatura ciała, zwiększa się ciśnienie, puls i przyspiesza oddech. Mózg rozpoczyna aktywność. Fale mózgowe są bardzo podobne do fal w stanie przebudzenia.


Pierwsze cztery fazy tworzą NREM (non-REM). W ciągu nocy NREM i REM występują naprzemiennie.


Poszczególne cykle trwają od 80 do 100 minut. W zależności od długości snu faza paradoksalna występuje od 3 do 5 razy w ciągu nocy. W pierwszej fazie jest bardzo krótka, trwa tylko kilka minut, jednak w ostatnim cyklu może trwać nawet godzinę.