Korzystne efekty fizycznych ćwiczeń

Korzystne efekty fizycznych ćwiczeń - Uliczne ćwiczenia aerobiku

Korzystne efekty fizycznych ćwiczeń

Korzystne efekty fizycznych ćwiczeń – Wywierają pozytywny wpływ na poziom czynnika neurotroficznego BDNF, który sprzyja wzrostowi, poprawia komunikację i przetrwanie neuronów. Dieta bogata w zdrowe tłuszcze, np. Kwas tłuszczowy omega-3 odżywia tkankę mózgową, w której kluczową rolę odgrywa tłuszcz – tworzy otoczkę komórkową i mielinę.

Korzystny wpływ ćwiczeń fizycznych jogi

Korzystny wpływ ćwiczeń fizycznych jogi - Ćwiczenie jogi

Korzystny wpływ ćwiczeń fizycznych jogi

Korzystny wpływ ćwiczeń fizycznych jogi – Naukowcy z Harvard Medical School dostarczają ciągle nowe dowody na to. Jak dobroczynny wpływ ma joga na ciało i umysł. Według najnowszych badań psychiatry Johna Denningera, wykorzystującego metody neuroobrazowania i zaawansowanej genomiki. Joga wyłącza „geny stresu” i zwiększa moc układu odpornościowego, przez to znacząco zmniejsza ryzyko zapadnięcia na „stresopochodne” schorzenia: nadciśnienie, choroby serca, cukrzycę. Łagodzi stany niepokoju i pomaga w walce z depresją.